Dzień 56 – 30.03.2015 Po wczorajszym spacerze zrobił mi się ładny wysyp na prawej dłoni... zmarzła mi ręka wczoraj i to przez to... trzeba jeszcze ubierać rękawiczki #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, pabi-dexamethason Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata [...]
Zawsze gotuję na parze :) ale od momentu jak spaliła mi się mikrofalowka to podgrzewam pierwszy posiłek podsmażajac na PAM'ie :) dziś się skończył niestety, kupiłem go w sklepie SFD i używając raz dziennie starcza na dobre 2 miesiące. http://img707.imageshack.us/img707/7295/wp20130124004.jpg Polecam, są różnego rodzaju te spraye, zakupie na pewno [...]
[...] Mrowienie: 7/10- pierwsze 15 minut było bardzo mocno czuć, głównie na plecach Dzisiejsza ocena: 9,5/10 Opinia: Mega szybki trening, przedtreningówka zrobiła swoje! Po raz pierwszy ćwicze z rana :) Dziwne uczucie, gdyż zawsze trenuje około 19-22 o.O. Suplement A.M.G. użyłem 30min po pierwszym posiłku. Nie było żadnych odruchów wymiotnych itp. [...]
[...] bieg skończył się w 15,37 sek. było najlepszym wynikiem. 5. Dead lift 300 kg ( martwy ciąg) Martwy ciąg to będzie mi się śnił jeszcze długo po tym, co tam przeżyłem. Jako pierwszy wychodził Meelis z nowiusieńkimi paskami prosto ze sklepu. Po „plamie „ w niesieniu konstrukcji miałem nadzieje, że w ciągu pokaże, na co go stać. Jednak bardzo się [...]
[...] w prawym boku. Nie boli, ale trochę to niekomfortowe. I mimo moich wszelkich za i przeciw (nigdy nie lubiłem robić dodatkowych problemów %-)) uznałem, że czas zrobić sobie po raz pierwszy w życiu jakieś badania kontrolne %-) Mnie na szczęście nikt nie pilnował, bo obawiam się, że mógłbym być całkiem nieznośny chodząc cały dzień na głodniaka %-)
[...] na rękę prawą w roku 2008. Pomimo, że Denis nie zdołał pokonać Johna Brzenka na rękę prawą, to uważam, że jego start można zaliczyć do udanych. Przecież to był dopiero jego pierwszy, tak poważny debiut na turnieju międzynarodowym. Do kraju przywiózł 3 złote i 1 srebrny medal (dwa złota na lewą: w kategorii +95 kg oraz Open, na prawą: złoto w [...]
[...] od tego. Teraz nie wyobrażam sobie żebym miała ponownie tam wystąpić, nawet mając formę życia. Obecnie mnie to trochę nawet śmieszy. W tamtym momencie, kiedy startowałam pierwszy czy drugi było to dla mnie bardzo ważne (może ten drugi raz trochę mniej %-) ) W każdym razie wiele mi się w głowie pozmieniało :-)) Ale do tego każdy musi dojść [...]
Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]
[...] półciężkiej pomiędzy mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. Obaj zawodnicy spotkają się na gali UFC 259 w walce, w której Błachowicz po raz pierwszy będzie bronił swojego pasa. Adesanya natomiast będzie starał się dołączyć do elitarnego grona zawodników, którzy zdobyli dwa pasy w UFC. Podczas ostatniego wywiadu z [...]
[...] przez jednogłośną decyzję w głównym pojedynku gali UFC 259. Pierwsze rundy były wyrównane, ale większość fanów uważała, że Błachowicz wygrał przynajmniej dwie z trzech pierwszych rund, a następnie z łatwością wygrał dwie ostatnie rundy. Jednak, podczas gdy większość ludzi punktowała walkę dla Błachowicza, Cormier został mocno skrytykowany, [...]
Witam wszystkich. Jestem tu po raz pierwszy. Wlasnie koncze czytac "Jesc, aby schudnac" a wy tez dodajecie mi otuchy, widzac ze sie dobrze trzymacie i ze ta dietka naprawde dziala. Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja. Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]
[...] rzut za trzy. Nie trafił, ale faulowany był przy próbie rzutu przez Thabo Sefoloshę. Carter, którego rzut za trzy doprowadził do dogrywki, stanął na linii wolnych po raz pierwszy w meczu. 34-letni rzucający obrońca Suns trafił pierwszy rzut, ale spudłował dwa kolejne. Suns musieli faulować Westbrooka, a ten dwukrotnie wykorzystał okazję do [...]
[...] partie ciala, dolne - oprocz lydek, i na koniec jeszcze raz brzuch) nie ma potrzeby znow brzucha robic na koniec, czy masz ten plan zapisany, pokarz prosze, czy to jest twoj pierwszy kontakt z cwiczeniami na silowni? Jezli tak to proponowalabym skorzystac z gotowego ACT MIchaila na poczatek, powiedzmy 4 tygodnie, pozniej zobaczymy jak ci bedzie [...]
Obliques - serdecznie dziekuje, kochana jestes Tak, jest to moj pierwszy kontakt z silownia, jesli chodzi o prace na sprzecie. Do tej pory cwiczylam tak: - po kolei na kazdej maszynie, oprocz lydek(bo nie chce ich rozbudowywac, sa ladnie umiesnione i samej biezni czy rowerka im wystarczy) robilam od 20 (rece, plecy) do 100 powtorzen (reszta) - [...]
Wczoraj chyba po raz pierwszy po ćwiczeniach miałam odczucie że zaraz wyrzucę z siebie cały posiłek zjedzony wcześniej#-P Się umęczyłam normalnie, ale za to satysfakcja że nie minął mój zapał ogromna 8-) Za radą dziewczyn zwiększyłam ciężar w wyciskaniu leżąc - dałam radę 2x7kg (próbowałam 8 w drugiej serii ale z marnym skutkiem więc wróciłam do [...]
[...] regularnie, zależnie od sezonu, myślę że raz na 2-3 tygodnie. Cele: zawody pod koniec maja, 400m koronnym dystansem – liczę na poniżej 57s, tym bardziej, że po raz pierwszy mam nadzieję mocno przepracować sezon zimowy (siłówka), więc może nawet lepiej (nie wiem czy 55’ jest realne). Wydaje mi się, że muszę mocniej popracować [...]
Będę Marian! 10.07.2017r Dziś krótki i na temat. Dzień treningowy - kopyta. Poszło spoko i tym samym mam zaliczony trening każdej partii po raz pierwszy. Już mniej więcej wiem jakimi ciężarami będę mógł operować. Duszno dzisiaj - trochę mi to przeszkadzało w funkcjonowaniu ( strasznie się pociłem... ) i na treningu też sprzymierzeńcem nie było, [...]
Tomek, znając Twoje możliwości to ten vlog będzie się kwalifikował za pewne na Oscara :-D 14.07.2017r Oficjalnie pierwszy dzień urlopu - nie mógł się zacząć inaczej jak śniadaniem i treningiem. Dziś na warsztat wpadły barki z tricepsem. Wyciskanie żołnierskie zmieniłem na hantle, ze względu na zajęte miejsce - nie chciało mi się czekać, Extremall [...]